Rust in je hoofd. Grip op je (eet)gedrag

In 6 weken van strijd naar stevigheid, zonder rigide regels of schuldgevoel.

Ja, ik kies voor rust en grip

Je wilt rust vanuit stevigheid.

Je hebt genoeg gehad van controle houden, loslaten, streng zijn, toegeven en het knagende schuldgevoel —REPEAT. Je bent klaar met hypes en trends.

Je verlangt naar diepgang. Je wilt vrijheid zonder chaos, grip zonder dwang, rust in je hoofd én op je bord.

Dat is precies wat Liefdevol Voeden je leert.

"Ik kon eindelijk toepassen wat ik leerde, zonder strijd of perfectionisme!" — Kelly, deelneemster 2023

"Goed integreren in het dagdagelijkse"

"Ik heb nog nooit een programma gevolgd wat zo helder, praktisch en toepasbaar is als Liefdevol Voeden. Sarai deelt met zoveel liefde en zorgvuldigheid haar enorme kennis en expertise op een behapbare manier, waardoor ik wat ik geleerd heb goed kon integreren in het dagdagelijkse."

Kelly, deelneemster 2023

Wat Liefdevol Voeden anders maakt

Geen dieet, geen mealplan, geen mindset-trucjes.

Wél:

Echte emotieregulatie (leren omgaan met stress én impulsen)
Autonomie (eindelijk écht kiezen wat bij jou past)
Duurzame gedragsverandering (geen tijdelijke controle, maar blijvende grip)

Liefdevol Voeden is geen tijdelijke oplossing. Het is een bewezen aanpak om stevigheid te bouwen, van binnenuit.

In 3 stappen naar rust en stevigheid

VERKENNEN - Waarom doe je wat je doet?

Diep inzicht in je patronen, emoties en onbewuste eetregels. Je leert grip krijgen op wat je écht nodig hebt —los van eten.

VERANDEREN - Van inzicht naar impact

Concrete handvatten om bewustere keuzes te maken, óók onder stress. Je leert sturen op flexibiliteit in plaats van alles-of-niets denken.

VERSTERKEN - Grip behouden in de praktijk

Veerkracht ontwikkelen bij terugval en stressvolle situaties. Je bouwt grip die meegroeit met jouw leven.

€ 1447,-

€ 997,-

Liefdevol Voeden

In 6 weken van strijd naar stevigheid. Een ervaringsgerichte en wetenschappelijk onderbouwde training voor blijvende verandering.

Meer rust en grip op je eetgedrag, zonder strijd of schuldgevoel.
2x een intensieve ochtend + online follow-up, zodat je écht blijvende verandering ervaart.
Bouw stevigheid zonder rigide regels, mét wetenschappelijk onderbouwde tools.

Praktisch & concreet:
📌 2 intensieve live ochtenden (vrijdag 9 mei & 23 mei 9:00-13:00u in Oss)
📌 2 online integratiesessies (vrijdag 6 & 20 juni 9:00-11:00u via Zoom)

📌 Toegang tot online bibliotheek.

🎁 BONUS #1: Persoonlijke Groeimap —een fysieke map met werkbladen én naslagwerk om je inzichten te verdiepen en grip te behouden in de praktijk.

🎁 BONUS #2: ABC voor grip —een unieke handige poster om op te hangen, zodat je direct weer grip ervaart op de situatie.

👉 Meld je aan (nog 6 plekken beschikbaar voor dit tarief)

JA, IK WIL RUST EN Stevigheid

"De basis voor een vervullend, voedzaam en gelukkig leven"

"Ik zou dit programma aan iedereen aanraden die voelt dat ze momenteel vastlopen op een bepaald gebied in hun leven. Of het nu voeding, gejaagdheid of niet vooruitkomen is. Je leert echt de basis voor een vervullend, voedzaam en gelukkig leven. Dat is zoveel waard."

Maud, deelneemster 2023

Voor wie is Liefdevol Voeden?

Liefdevol Voeden is een intensieve training van 6 weken.

Dit is voor jou als je:

...eet vanuit stress, vermoeidheid of emoties, en verlangt naar échte grip.
... klaar bent met regels, diëten en zelfverwijt.
... zoekt naar rust, stevigheid en praktische tools die passen bij een druk leven.

Het is NIET voor jou, als je:

...nu een actieve eetstoornis hebt zonder behandeling.
...stiekem nog hoopt op een quick fix of kant-en-klaar mealplan.
... niet bereid bent naar binnen te kijken en te oefenen.

Max 14 deelnemers, nog 6 plekken beschikbaar.

Waarom dit werkt?

En alles wat je eerder probeerde niet?

Diëten of strikte voedingsregels geven je tijdelijke controle, maar geen blijvende vrijheid.

Mindset-work zonder gedragsverandering klinkt inspirerend, maar lost je patronen niet op.

"Gewoon intuïtief eten" zonder effectieve emotieregulatie? Dat voelt als watertrappelen in een oceaan van chaos.

Liefdevol Voeden werkt anders.

Je leert hoe je eetgedrag écht verandert, zonder regels of restricties.
Je traint impulscontrole en emotieregulatie, zodat eten niet langer de oplossing hoeft te zijn.
Je bouwt rust en stevigheid op die wél blijft, met wetenschappelijk onderbouwde tools.

Dit is geen tijdelijke oplossing, maar blijvende grip op je (eet)gedrag. Precies zoals het hoort.

JA, IK WIL GRIP

Meer dan 370 vrouwen gingen je voor. Nu is het jouw beurt.

"Saraï zorgt voor een ongekende transformatie. Mijn ervaring was helend, verdiepend en verhelderend."

Malou, deelneemster 2023

"Het Liefdevol Voeden programma liefdevol is voor mij compleet en mooi down to earth. Ik kan het iedereen aanraden die wat dichter bij zichzelf wil komen en wat mee zou willen verstillen."

Miriam, deelneemster 2023

"Het volgen van Liefdevol Voeden heeft mij geholpen weer te zakken in mijn lichaam en mijn dagelijks leven. Het heeft rust gebracht. Op kundige en liefdevolle wijze neemt Sarai je mee op weg om jezelf liefdevoller te voeden, op alle gebieden."

Martine, deelneemster 2023

"Kennis en ervaringskundigheid komen zo mooi samen. Voor mij was het een erg waardevol en compleet programma waarin ik nog meer heb mogen leren over mezelf, en super veel tools aangereikt worden, zodat je er ook echt mee kan oefenen in het dagdagelijkse."

Chantal, deelneemster 2023

"Liefdevol voeden was voor mij veel meer dan vooraf gedacht. Ik had nooit verwacht zo met mijn eigen beperkende patronen geconfronteerd te worden in de zoektocht naar intuïtief eten. Maar het heeft me zoveel gebracht! Inzicht in mezelf, meer rust en het kunnen loslaten van oude patronen, die waarschijnlijk al generaties in onze familie voorkomen."

Nicky, deelneemster 2023

"Saraï haar expertise als gedragstherapeut reikt zo diep. Ze geeft stevige handvaten en inzichten om je eigen proces liefdevol en rustig (zonder oordeel) onder de loep te nemen en weer terug in verbinding te komen met je eigen kern en gevoel. ze geeft zoveel praktische tips & tricks. "

Ruth, deelneemster 2023

Waarom NU Liefdevol Voeden?

Eerlijk? Blijven hangen in de cyclus van controle, loslaten en schuldgevoel kost je méér dan je denkt.

Energie
Zelfvertrouwen
Plezier in eten én het leven

Wat je wint door NU te kiezen voor rust en grip?

Vrijheid zonder angst
Keuzes maken vanuit stevigheid
Eindelijk rust in je hoofd én op je bord

1 korinthe 6-12-14

null

Liefdevol Voeden is mijn levenswerk, en dit is waarom

Mijn naam is Saraï Venner-Pannekoek. Als vitaliteitskundige (en voormalig sportdiëtist en wetenschapper) ben ik expert in gedragsverandering én voeding. De afgelopen 13+ jaar heb ik honderden vrouwen geholpen om rust en stevigheid te vinden in hun eetgedrag.

Niet met een nieuwe set aan regels. Niet met "gewoon wat meer discipline". Maar met wetenschappelijk onderbouwde tools die je helpen omgaan met emoties, stress en prikkels—zonder dat eten de oplossing hoeft te zijn.

Ik ken deze strijd van binnenuit. Ik weet hoe verlammend de cyclus van controle, loslaten en schuldgevoel kan zijn. Maar ik weet ook dat blijvende verandering mogelijk is; als je de juiste handvatten krijgt.

Liefdevol Voeden is niet zomaar een programma. Het is een bewezen methode die je leert hoe je grip krijgt op je eetgedrag, zonder strijd.

Ik geef je geen uren aan taaie theorie, maar vaardigheden die je voelt, toepast en integreert. Zodat je stevigheid opbouwt en vrijheid ervaart.

Ben je klaar om uit de cyclus te stappen?

Ja, ik kies voor grip

"Lieve Saraï, je hebt geen idee hoeveel Liefdevol Voeden me heeft opgeleverd. Ik heb zo'n mindblowing inzichten gehad die nu al mijn leven hebben veranderd."

Lisa, deelneemster 2023

"Door dit programma heb ik zoveel zelfvertrouwen gekregen omdat ik voor het eerst tools heb waarmee ik zelf uit o.a. opgejaagde of depressieve gevoelens kan komen. Lange tijd voelde het alsof ik daarin opgesloten zat en er niks aan kon doen."

Renee, deelneemster 2023

"Door Saraï voelde ik me gezien en gehoord. Ze is heel kundig en door haar humor maakt ze bepaalde onderwerpen heel eenvoudig en luchtig."

Janine, deelneemster 2023

Veelgestelde vragen over Liefdevol Voeden

Ik heb al zoveel geprobeerd, is dit wel iets voor mij?

Ja, juist als je al veel hebt geprobeerd en nog steeds vastloopt, is dit programma anders. Je leert niet wéér een set regels, maar hoe je blijvende grip krijgt op je eetgedrag met wetenschappelijk onderbouwde tools.

Is dit niet gewoon een ander soort dieet?

Nee. Dit programma draait juist om loskomen van diëten, regels en zwart-wit denken. Het helpt je om weer vrij te leren kiezen, zonder te vervallen in controle of chaos. Je leert hoe je zelfvertrouwen en autonomie ontwikkelt in je eetgedrag, zodat je rust krijgt (ipv nog meer regels).

Ik heb geen last van emotie-eten maar wel drang naar controle. Past dit programma wel bij mij?

Jazeker. Emotie-eten en drang naar controle zijn twee kanten van dezelfde medaille. Veel deelnemers switchen tussen controle (strikte regels) en loslaten (emotie-eten). Liefdevol Voeden helpt je om deze cyclus te doorbreken, zodat je niet meer in extremen schiet, maar rust en stevigheid ervaart in je keuzes.

Ik kan niet zo goed voelen, kan ik wel mee doen?

Veel vrouwen in dit programma herkennen dit. Voelen is een vaardigheid, net zoals emotieregulatie. In Liefdevol Voeden leer je stap voor stap hoe je weer in contact komt met je lichaam en hoe je kleine signalen leert opmerken.

Wat als ik niet bij elk onderdeel aanwezig kan zijn?

Liefdevol Voeden is een ervaringsgerichte training waarbij de live ochtenden essentieel zijn. Als je van tevoren weet dat je een van de sessies mist, is dit niet het juiste moment om in te stappen. Er zijn geen alternatieve data of inhaalmogelijkheden. Je kunt de online modules en werkmaterialen nog wel volgen, maar een gemiste live sessie is niet te vervangen.

Ik heb weinig tijd, kan ik dit combineren met een druk leven?

Ja! Daarom is het programma compact en effectief: twee ochtenden live + een online check-in. Je krijgt direct toepasbare tools, zonder urenlange theorie of extra belasting in je week.

Kan ik in termijnen betalen?

Ja, je kunt betalen in één keer of in 3 termijnen van €349.

Waar vinden de live sessies plaats?

De live sessies worden gegeven op een fijne locatie die rust en focus biedt. Het gebouw ligt aan de Raadhuishof in Oss, en is goed bereikbaar met zowel de auto als het openbaar vervoer. Je kunt betaald parkeren rondom het gebouw of met het OV komen (7 minuten loopafstand van Oss centraal). Je ontvangt een paar dagen voor de eerste sessie alle praktische details per e-mail.

Hoe verlopen de live sessies?

Liefdevol Voeden bestaat uit twee intensieve live ochtenden en een online integratiesessie. Tijdens deze sessies werken we ervaringsgericht: je krijgt niet alleen inzichten, maar je past ze direct toe in de praktijk. Elke sessie is praktisch, diepgaand en interactief.

Ik ben oud deelnemer van Liefdevol Voeden, krijg ik dan korting?

Jazeker! Mail Idalien via ons contactformulier en ze zal je de code geven (geldig tot 1 mei).

Ik heb een eetstoornis, kan ik dan ook mee doen?

Indien je op dit moment in behandeling bent bij (of een verwijzing hebt voor) een andere (para)medici op het gebied van eetproblematiek, dan is dit niet het moment om mee te doen met Liefdevol Voeden.

Ik twijfel, kan ik Saraï hier over spreken?

Als je voelt dat je hier iets mee wilt, dan is het dat een teken dat je er aan toe bent om iets te doorbreken. Je kunt ons altijd een mail sturen via het contactformulier, we denken graag met je mee!