Grip op jezelf met een stevig Innerlijk Kompas

Een praktisch programma voor denkers en voelers die klaar zijn met twijfelen, en keuzes willen maken die kloppen met hun waarden, óók onder druk.

Blijf op koers met een stevig Innerlijk Kompas

Je denkt veel. Je voelt veel. En je wilt het goed doen voor jezelf, je gezin, je werk of de wereld om je heen. Maar tussen al die verantwoordelijkheden, meningen en mogelijkheden raak je jezelf soms kwijt.

Je merkt het aan de chaos in je hoofd, op je bureau, aan de twijfel. Aan het gevoel dat je van alles moet, maar nergens écht voor kiest. Alsof je ronddobbert in een tussenfase of een T-splitsing nadert.

Misschien herken je dit:

Je weet wél wat je niet meer wilt, maar niet echt wat je wél wilt.
Je wil graag (opnieuw) in beweging komen, maar je weet niet hoe.
Je wilt trouw blijven aan jezelf, maar weet niet meer precies wie dat is.

Innerlijk Kompas helpt je om door die ruis heen te breken. Zodat je weer kiest, leeft en beweegt vanuit wat voor jóu klopt.

RUST

Stop de mentale ruis. Krijg helderheid over wat van jou is (en wat niet).

RICHTING

Ontdek en verdiep je waarden, zodat keuzes geen energie vreten maar richting geven.

RESULTAAT

Concreet, wetenschappelijk én toepasbaar voor blijvende verandering.

null

Wat is Innerlijk Kompas?

Een online programma dat je leert leven en kiezen vanuit jouw diepste waarden. Geen goeroegepraat, geen vage "volg je hart" shizzle of manifestatie gedoe. Maar concrete tools, stevige inzichten en bewezen methodes die je helpen koers te houden in een wereld vol afleiding.

Je leert:

Hoe motivatie écht werkt (en waarom discipline alleen niet genoeg is)
Hoe je keuzes maakt waar je achter blijft staan, óók als het lastig wordt
Hoe je jouw waarden vertaalt naar praktische richting en actie, óók tijdens uitdagende fases in het leven.

Innerlijk Kompas is gebasseerd op de Zelfdeterminatietheorie (motivatie) en de Schwartz Waardentheorie (waarden), met 13+ jaar praktijkervaring in gedragsverandering, zelfregulatie en vitaliteit.

Wat levert het je op?

Je weet wat voor jou écht belangrijk is – en handelt ernaar
Je maakt keuzes met meer rust, minder spijt en meer stevigheid
Je leert omgaan met ruis, stress en innerlijke conflicten
Je voelt je vrijer, helderder en krachtiger in je dagelijks leven
Je bouwt aan richting, ritme en veerkracht vanuit jezelf (niet van buitenaf)

Groeilokaal Paul Venner

De impact van Innerlijk Kompas:

"Mijn prioriteiten op een rijtje"

"Innerlijk Kompas heeft me geholpen om eindelijk mijn prioriteiten op een rijtje te zetten. Ik stond constant in de startblokken, maar maakte nooit echte vooruitgang. Dankzij dit programma weet ik nu precies welke keuzes bij mijn waarden passen. De modules zijn praktisch en direct toepasbaar, en de live Q&A was een gamechanger. Ik voel me niet alleen helderder, maar ook zelfverzekerder in de richting die ik op wil."

Sanne

"Luisteren en vertrouwen"

"Als freelancer was ik altijd bezig met wat anderen van me verwachtten. Innerlijk Kompas leerde me om naar mijn eigen waarden te luisteren en daarop te vertrouwen. Het verschil is enorm. Ik maak nu keuzes waar ik écht achter sta, en dat geeft me zoveel rust. De combinatie van theorie en praktijkopdrachten is precies wat ik nodig had om te groeien."

Daan

"Meer in balans en minder stress"

"Met een jong gezin en een groeiend bedrijf dacht ik niet dat ik de tijd had voor Innerlijk Kompas. Maar dit programma heeft me geleerd om tijd te maken voor wat echt belangrijk is. Het heeft me geholpen om niet alleen beter te plannen, maar ook om keuzes te maken die bij mijn waarden passen. Nu voel ik me meer in balans en veel minder gestrest."

Lisa

Voor wie is dit programma?

Innerlijk Kompas is voor jou als je:

Vaak blijft hangen in overdenken en twijfelen.
Diep voelt dat je iets te brengen hebt, maar jezelf regelmatig kwijt bent.
Keuzes maakt die goed lijken, maar niet goed voelen.
Verlangt naar richting die klopt, zonder jezelf te verliezen.

Let op: dit is geen quick fix. Je moet zelf aan de slag, maar je krijgt alles wat je nodig hebt om écht te veranderen.

JA IK WIL STARTEN

Wat je leert in Innerlijk Kompas:

Jouw vertrekpunt

Waar sta je nu? Wat is jouw visie, verlangen of kompasgevoel? Je krijgt helderheid in waar je vandaan komt én waar je naartoe wilt.

Vitamines voor groei

Je leert hoe autonomie, verbinding en competentie de basis vormen voor duurzame motivatie en innerlijke rust – en hoe jij daar elke dag op bijstuurt.

Ruimte voor richting

Welke waarden zijn van jou – en welke heb je overgenomen? Je ontdekt wat je écht belangrijk vindt, en leert daarop keuzes maken.

De kracht van motivatie

Je leert hoe de zes vormen van motivatie werken, hoe je afhaakt of blijft hangen, én hoe je jezelf in beweging houdt zonder jezelf te forceren.

Jouw kompas in ACTIE

Stress, twijfel of uitstel? Hier leer je hoe je jouw Innerlijk Kompas juist in spannende situaties inzet, zodat je veerkracht opbouwt in plaats van vermijdt.

Samenleven met jouw kompas

Je leert hoe je koers houdt in relaties, samenwerking en gezin – en hoe jouw richting ook anderen helpt om te groeien.

€ 247,-

Innerlijk Kompas

Dit is geen passief programma. Het is een actieve keuze voor richting en daarmee: blijvende rust.

Wat krijg je precies?

Direct toegang tot het volledige programma
2 uur aan korte, krachtige video’s (ook beschikbaar als privé podcast)
Praktische werkbladen, templates en tools om toe te passen op jouw situatie
Toegang tot exclusieve offline verdiepingsdagen

Je volgt het programma op je eigen moment, in je eigen tempo. Geen haast. Wél houvast.

START DIRECT

Hoe het werkt

VERKENNEN

Meld je aan en ontdek hoe jouw waarden en visie de basis vormen voor bewuste keuzes.

VERDIEPEN

Doorloop de videolessen en vul de sheet in. Doorloop in je eigen tempo en ga de diepte in.

VERSTERKEN

Pas je inzichten direct toe in je dagelijks leven en ervaar vanaf dag één meer rust, helderheid en impact.

Waarom "snappen" niet genoeg is

Misschien heb je al boeken gelezen, podcasts geluisterd, eindeloos gedacht en gepraat. Misschien heb je je waarden al op een papiertje geschreven (top!).

Maar als het spannend wordt, val je tóch terug in pleasen, perfectionisme of uitstel.

Innerlijk Kompas helpt je het verschil te maken tussen snappen en leven naar. Tussen ‘ik weet het wel’ en ‘ik dóe het nu ook echt’. Tussen 'ja, maar' en aan de bak vanuit verantwoordelijkheid.

Je hebt geen extra mapje "motivatie" nodig op Insta. Je hebt structuur, richting en oefening nodig. En dat is precies wat je krijgt.

JA, IK WIL HELDERHEID

Hoe Innerlijk Kompas levens verandert

"Beste investering in mezelf"

"Ik twijfelde of ik tijd zou hebben voor Innerlijk Kompas, maar het was de beste investering in mezelf. De modules zijn kort en krachtig, en de oefeningen helpen je om direct stappen te zetten. Ik ben nu beter in staat om mijn grenzen aan te geven en bewuster keuzes te maken."

Esmee

"Ik verloor mezelf, nu meer voldoening"

"In mijn werk draait alles om prestaties en deadlines, en ik verloor mezelf daarin. Innerlijk Kompas heeft me laten inzien wat echt belangrijk is voor mij, niet alleen in mijn carrière, maar ook persoonlijk. De wetenschappelijke basis gecombineerd met praktische oefeningen maakte het programma uniek. Het heeft me geholpen om bewuster en met meer voldoening door het leven te gaan."

Jeroen

"Bedrijf naar hoger niveau getild"

"Innerlijk Kompas heeft me geholpen om mijn doelen helder te krijgen en mijn bedrijf naar een hoger niveau te tillen. Het programma heeft mijn manier van denken en handelen veranderd. De praktische oefeningen zijn goud waard. Thanks Sarai!"

Rosan

null

Een stevig kompas, een betekenisvol leven

Hoi, ik ben Saraï Venner-Pannekoek.

Als vitaliteitskundige, gedragsexpert en klinisch epidemioloog help ik mensen al meer dan 13 jaar om richting te vinden –in hun gedrag, keuzes en leven.

Veel mensen lopen vast, niet omdat ze geen motivatie hebben, maar omdat ze zóveel willen dat ze niet meer weten waar ze moeten beginnen. Ze putten uit een stevige pot discipline, totdat ie leeg is en dan vallen ze stil. Ik help je om in beweging te komen die blijft plakken, waar je de rest van je leven iets aan hebt.

Met Innerlijk Kompas breng ik wetenschap, structuur en praktische tools samen, zodat jij het verschil kunt maken –op jouw manier.

Nuchter, stevig, en gericht op echte verandering.

Voel je welkom!

JA IK DOE MEE!

Vragen over Innerlijk Kompas:

Voor wie is Innerlijk Kompas?

Innerlijk Kompas is speciaal ontworpen voor mensen die meer balans, intrinsieke motivatie en helderheid willen in hun leven.

Kan ik het programma combineren met een drukke werkagenda?

Absoluut. Innerlijk Kompas is ontworpen met flexibiliteit in gedachten. De online modules en opdrachten volg je op jouw eigen tempo, zodat je ze kunt inplannen wanneer het jou uitkomt. Ons doel is om het programma te integreren in jouw drukke leven, zonder extra stress of tijdsdruk.

Wat maakt Innerlijk Kompas uniek?

Het programma combineert wetenschappelijk onderbouwde inzichten met direct toepasbare opdrachten. Geen hype of vage theorieën, maar een praktische aanpak waarmee je écht stappen zet.

Hoe lang behoud ik toegang tot het programma?

5 jaar. Je krijgt dus alle updates mee, voor de huidige prijs.

Wat leer ik concreet in dit programma?

Je ontdekt jouw waarden, leert hoe je stress kunt verminderen, en krijgt tools om consistent keuzes te maken die in lijn zijn met wie je bent.

Hoe is het programma opgebouwd?

Het programma bestaat uit 6 modules met korte video’s, praktische opdrachten, en reflectievragen. Alles is in je eigen tempo te volgen.

Hoe lang duurt het programma?

Je kunt het programma op je eigen tempo volgen: twee uur kijken of luisteren + een werkboek met opdrachten voor verdieping en integratie, maar de meeste deelnemers ronden het binnen 4-6 weken af.

Heb ik specifieke voorkennis nodig om mee te doen?

Nee, het programma is ontworpen voor iedereen die wil leren hoe ze rust en richting kunnen vinden in hun leven.

Wat heb ik nodig om mee te doen?

Een laptop, tablet of smartphone en een internetverbinding. Een pen en notitieboekje kan handig zijn voor reflectie-opdrachten.

Zijn er live-sessies of persoonlijke begeleiding?

Nee. Dit programma is volledig self-paced. Als je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding, kun je ons traject De Groene Garde overwegen.

Wat kan ik verwachten na afloop van het programma?

Meer rust, duidelijkheid en een krachtig innerlijk kompas waarmee je keuzes maakt die écht bij jou passen.

Hoe weet ik of dit programma iets voor mij is?

Als je vaak overweldigd bent, moeite hebt met prioriteiten stellen, of voelt dat je niet volgens je waarden leeft (of ze juist wil aanscherpen), dan is dit programma perfect voor jou.

Kan ik echt resultaat verwachten van een online programma?

Ja! Als voormalig docent aan de HAN in Nijmegen is Saraï expert in didactiek. Door de combinatie van inzichten, reflectie-opdrachten en praktische tools ervaar je direct hoe je jouw kompas in actie kunt zetten.

Is er een niet-goed-geld-terug-garantie?

Nee. We hopen dat je op basis van alle informatie een belichaamde keuze kunt maken. Mocht je na het volgen van het programma nog vragen hebben, dan kun je altijd contact opnemen en helpen we je graag verder.